En vikttabell ser exakt ut, men den ger bara ett intervall, och många kvinnor lämnar den mer förvirrade än de kom. Det är inte konstigt, för enligt SCB (statistikmyndighet) har drygt fyra av tio kvinnor i Sverige övervikt eller fetma.
BMI-normalintervall för vuxna: 18,5–24,9 kg/m² · BMI-formel: kroppsvikt (kg) ÷ längd (m)² · Normalvikt vid 163 cm: ca 49–66 kg · Normalvikt vid 157 cm: ca 46–61 kg · Normalvikt vid 165 cm: ca 50–68 kg (beräknat utifrån Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost))
Snabböversikt
- BMI beräknas som kroppsvikt i kilo delat med längden i meter i kvadrat, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost) (Mindoktor (vårdtjänst för BMI-information))
- Normalintervallet för vuxna är BMI 18,5–24,9 enligt WHO, så som Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost) redovisar det (Mindoktor (vårdtjänst för BMI-information))
- Samma BMI-gränser gäller för kvinnor och män i Sverige (Mindoktor (vårdtjänst för BMI-information))
- BMI skiljer inte muskler från fett och visar inte hur fettet är fördelat (Livsmedelsverkets broschyr (2016))
- Det finns ingen exakt definierad idealvikt (Vital (hälsotjänst))
- Äldre kvinnors normalintervall anges olika, 22–29 BMI av Region Blekinge och 23–29 BMI av Vital (Region Blekinge (regional vårdaktör))
- Medel-BMI för kvinnor var 24,8 vid 2016–2017, jämfört med 23,3 vid 1980–81, enligt SCB (statistikmyndighet) (Folkhälsomyndigheten (myndighet för folkhälsa))
- Folkhälsomyndigheten analyserar BMI-utvecklingen 1980–2022 (Folkhälsomyndigheten (myndighet för folkhälsa))
- Vid 163 cm ger normalintervallet ca 49–66 kg, beräknat från WHO:s gränser enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost) (1177 Vårdguiden (vårdens vägledning))
- BMI bedömer vikt men inte hälsa, så målvikten bör diskuteras med vården (1177 Vårdguiden (vårdens vägledning))
Åtta rader visar mönstret: gränserna är samma för alla vuxna, men kiloangivelserna växlar med längden, och de svenska medelvärdena ligger nära övre delen av normalintervallet, enligt SCB (statistikmyndighet).
| Uppgift | Värde |
|---|---|
| BMI-normalintervall (vuxna, WHO) | 18,5–24,9 kg/m² |
| BMI-formel | kroppsvikt (kg) ÷ längd (m)² |
| Normalvikt vid 157 cm | ca 46–61 kg (beräknat) |
| Normalvikt vid 163 cm | ca 49–66 kg (beräknat) |
| Normalvikt vid 165 cm | ca 50–68 kg (beräknat) |
| Medelvikt för kvinnor, 16–84 år, 2016–2017 | 68 kg |
| Medellängd för kvinnor, 2016–2017 | 166 cm |
| Medel-BMI för kvinnor, 2016–2017 (1980–81) | 24,8 (23,3) |
Hur mycket ska en kvinna väga som är 163 cm lång?
Svaret beror på längden, eftersom BMI-intervallet räknas med längden i kvadrat. Med WHO:s normalintervall 18,5–24,9, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost), ger 163 cm ca 49–66 kg. Det är en beräkning, inte en officiell viktnorm för just den längden: 18,5 gånger 1,63² (2,6569) ger 49,2 kg och 24,9 gånger samma värde ger 66,2 kg.
Hur mycket ska en kvinna på 157 cm väga?
- Ca 46–61 kg vid BMI 18,5–24,9 (beräknat)
- Med BMI 25 som tak blir övre gränsen ca 62 kg (beräknat)
Hur mycket väger man om man är 165 cm lång?
- Ca 50–68 kg vid BMI 18,5–24,9 (beräknat)
- Övre gränsen är 67,8 kg vid BMI 24,9 (beräknat)
Vad ska man väga när man är 164 cm lång?
- Ca 50–67 kg vid BMI 18,5–24,9 (beräknat)
Hur mycket bör jag väga om jag är 167 cm lång?
- Ca 52–69 kg vid BMI 18,5–24,9 (beräknat)
- Med BMI 25 som tak blir övre gränsen ca 70 kg (beräknat)
iform.se (specialistsida om vikt) anger normalvikt för 160 cm till 47,4–64,0 kg, vilket motsvarar BMI 25 som övre tak. Med 24,9 blir gränsen ca 63,7 kg, alltså cirka 0,3 kg lägre, men den skillnaden avgör om en kvinna på gränsen hamnar i normalvikt eller övervikt i en tabell.
Det här betyder: en tabell ger ett intervall, inte ett facit. Längden flyttar gränserna mest, så samma kilo kan ligga inom normalvikt för en kvinna och utanför för en annan.
Konsekvensen: två kvinnor med samma vikt kan få olika besked i samma tabell, beroende på längden.
Hur räknar man ut BMI?
BMI är kroppsvikt i kilo delat med längden i meter i kvadrat, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost). Folkhälsomyndigheten (myndighet för folkhälsa) använder gränserna 18,5, 25, 30 och 35 när den analyserar utvecklingen 1980–2022.
- Väg dig i kilogram.
- Gör om längden till meter: 165 cm blir 1,65 m.
- Kvadrera längden: 1,65 × 1,65 = 2,7225.
- Dela vikten med resultatet: 65 ÷ 2,7225 = 23,9.
Vilka BMI-värden ger normalvikt?
- Under 18,5: undervikt
- 18,5–24,9: normalvikt
- 25–29,9: övervikt
- 30 eller mer: obesitas, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost)
Hur räknar man med längd i centimeter?
- Dela längden i centimeter med 100 innan du kvadrerar. 163 cm blir 1,63 m.
- Exempel: 65 kg och 1,65 m ger BMI 23,9 (beräknat).
BMI är ett grovt mått som inte skiljer muskler från fett och inte visar hur fettet är fördelat i kroppen.
Livsmedelsverkets broschyr (2016)
Det här betyder: formeln är enkel, men talet beskriver vikt i förhållande till längd och säger ingenting om var vikten sitter. Den läsningen behövs för att tolka resten av tabellen.
Vad är normalt BMI för äldre?
Den vanliga gränsen 18,5–24,9 gäller för vuxna mellan 18 och 65 år enligt Livsmedelsverkets broschyr (2016). Efter 65 år ändras bilden, och det syns tydligast i hur olika källor drar gränserna.
För personer över 65 år kan BMI ligga lite över 25 utan ökad sjukdomsrisk, med ett normalt intervall på 23–29.
Vital (hälsotjänst)
Gäller samma BMI-gränser för äldre kvinnor?
- Vuxna 18–65 år: 18,5–24,9, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost)
- Äldre enligt Region Blekinge (regional vårdaktör): ofta 22–29 BMI
- Äldre enligt Vital (hälsotjänst): 23–29 BMI
Varför kan äldre kvinnors BMI tolkas med försiktighet?
- BMI skiljer inte muskelmassa från fettmassa, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost)
- Självrapporterade vikt- och längduppgifter tenderar att underskatta BMI jämfört med uppmätta värden (Folkhälsomyndigheten (myndighet för folkhälsa))
Det här betyder: för kvinnor över 65 år är 25 inte en given gräns. Den som är äldre och osäker på sin vikt bör ta med siffrorna till vårdgivaren, eftersom en tabell inte kan se muskelmassan.
Vad väger en genomsnittlig kvinna i Sverige?
Enligt SCB (statistikmyndighet) var medelvikten för kvinnor i åldern 16–84 år 68 kg och medellängden 166 cm vid 2016–2017. Medel-BMI var 24,8 under samma period, jämfört med 23,3 vid 1980–81.
Hur har kroppsvikt och BMI utvecklats i Sverige över tid?
- 1980–81: medel-BMI 23,3 för kvinnor, enligt SCB (statistikmyndighet)
- 2016–2017: medel-BMI 24,8 för kvinnor, enligt SCB (statistikmyndighet)
- 1980–2022: Folkhälsomyndigheten analyserar BMI-utvecklingen med gränserna 18,5, 25, 30 och 35
Hur skiljer sig genomsnittlig vikt från normalvikt?
- Genomsnittet beskriver befolkningen: 68 kg och 166 cm för kvinnor 16–84 år, 2016–2017, enligt SCB (statistikmyndighet)
- Normalvikt beskriver ett hälsointervall: ca 49–66 kg vid 163 cm (beräknat)
- Enligt iform.se (specialistsida om vikt) var andelen svenska kvinnor i normalvikt 2025 ca 50,1 %
Medelkvinnan på 166 cm och 68 kg har ett BMI på 24,7 och ligger därmed inom normalintervallet (beräknat). Den som jämför sig med genomsnittet mäter sig mot vanlighet, inte mot en hälsonorm, och enligt iform.se var andelen i normalvikt 2025 bara 50,1 %.
Det här betyder: genomsnittet visar hur svenska kvinnor faktiskt väger sig, medan normalintervallet visar vad BMI-gränserna klassar som normalvikt. De två måtten ska inte blandas ihop.
Hur beräknar jag min idealvikt?
Det finns ingen exakt idealvikt för en enskild person. Vital (hälsotjänst) anger att BMI-intervallet 18,5–25 är lämpligt för vuxna över 18 år, men att det inte finns någon exakt definierad idealvikt.
Varför är BMI inte ett personligt viktmål?
- BMI bedömer vikt men inte hälsa, enligt 1177 Vårdguiden (vårdens vägledning)
- Ett högt midjemått är en hälsorisk även vid normal BMI, enligt 1177 Vårdguiden (vårdens vägledning)
- För kvinnor är riskgränsen för midjemått 80 cm och 88 cm, enligt Mindoktor (vårdtjänst för BMI-information)
En kvinna med normal BMI men högt midjemått möter en risk som tabellens kilo inte fångar, enligt 1177 Vårdguiden (vårdens vägledning). Midjemåttet säger därför ofta mer om hälsan än vågens siffra.
BMI bedömer vikt men inte hälsa.
1177 Vårdguiden (vårdens vägledning)
När kan jag nå min målvikt?
- Målvikten bör sättas tillsammans med vården, eftersom BMI-tabellen inte säger något om din hälsa, enligt 1177 Vårdguiden (vårdens vägledning)
- Normalintervallet för din längd fungerar som startpunkt, inte som ett krav, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost)
Det här betyder: tabellen ger dig ett område att förhålla dig till, inte ett målvärde. Idealvikten avgörs i ett samtal om hälsa och midjemått, inte i en räknare.
Bekräftade fakta
- BMI beräknas som kroppsvikt i kilo delat med längden i meter i kvadrat, enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost)
- Normalintervallet för vuxna är 18,5–24,9 kg/m², enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost)
- Samma BMI-gränser gäller för kvinnor och män i Sverige, enligt Mindoktor (vårdtjänst för BMI-information)
Vad som är oklart
- Vilket BMI-mål som passar kvinnor över 60 år, eftersom källorna anger olika äldre-intervall, enligt Vital (hälsotjänst)
- Exakt idealvikt för en enskild person utan medicinsk bedömning, eftersom ingen exakt idealvikt är definierad, enligt Vital (hälsotjänst)
- Aktuell BMI-fördelning bland svenska kvinnor efter 2022, eftersom den senaste officiella siffran i källmaterialet är från 2016–2017
- Datum saknas för flera vägledande källor, så tabellens värden bör läsas som vägledande
Sammanfattning: Tabellen ger en användbar startpunkt, men den är inte ett facit. Normalintervallet är ett intervall, och medelvärdena i Sverige ligger nära övre gränsen. Räkna ut BMI för din längd och använd det som utgångspunkt, men låt vården bedöma målet, eftersom vården kan väga in midjemåttet som tabellen inte ser.
Relaterad läsning: tabell och guide för storlekar
viktenheten.se, drvikt.se, mmsports.se, fohm-app.folkhalsomyndigheten.se, varden.se
Vanliga frågor
Vad betyder undervikt enligt BMI?
BMI under 18,5 klassas som undervikt enligt Livsmedelsverket (nationell myndighet för kost). Ett lågt tal säger dock inget om hur kroppen mår utan en bedömning av vården.
Vad betyder övervikt enligt BMI?
BMI 25–29,9 klassas som övervikt och 30 eller mer som obesitas. Vital (hälsotjänst) beskriver 25–30 som övervikt eller mild fetma och 30–35 som betydande fetma.
Är BMI samma sak som kroppsfett?
Nej. BMI är ett grovt mått som inte skiljer muskler från fett och inte visar hur fettet är fördelat, enligt Livsmedelsverkets broschyr (2016).
Påverkar muskelmassa BMI-värdet?
Ja. Eftersom BMI inte skiljer muskler från fett kan en muskulös kvinna få ett högt BMI utan att ha ett fettöverskott, enligt Livsmedelsverkets broschyr (2016).
Varför används samma BMI-gränser för män och kvinnor?
Gränserna är desamma för kvinnor och män i Sverige, enligt Mindoktor (vårdtjänst för BMI-information). Skillnaden finns i midjemåttet, där riskgränsen för kvinnor är 80 cm och 88 cm och för män 94 cm och 102 cm.
Relaterade artiklar
Erik Sjöberg är reporter på Aktualitetsmagasin och bevakar dagliga kultur- och nöjesnyheter.