Hur många perioder i hockey? Speltid, pauser och regler förklarat

En hockeymatch består av tre perioder – men pausernas längd och reglerna skiljer sig mellan länder och serier. Här får du veta allt från effektiv speltid till vad som händer under pauserna, med fokus på svenska förhållanden.

Antal perioder: 3 ·
Periodlängd: 20 minuter ·
Total speltid: 60 minuter (effektiv tid) ·
Periodpaus: 15–18 minuter

Hur många hockeyperioder?

Svaret är enkelt: tre perioder. Det är standard i alla professionella ligor, från SHL till NHL, och fastställs i Svenska Ishockeyförbundets spelregler och IIHF:s officiella regelbok.

Hur många perioder i svensk ishockey?

I Sverige gäller samma grundprincip: tre perioder på 20 minuter effektiv speltid vardera. Detta regleras i Svenska Ishockeyförbundets spelregler för ishockey 2023/2024. Det gäller i SHL, HockeyAllsvenskan, Hockeyettan och de flesta andra serier.

Skillnad i perioder mellan olika serier?

Skillnaderna ligger inte i antalet perioder – det är alltid tre – utan i pausernas längd. IIHF föreskriver 15 minuters paus (IIHF:s officiella regelbok), medan svensk ishockey anger 18 minuter (Svenska Ishockeyförbundet). I Hockey Canada är det enbart 10 minuter (Hockey Canada Rule Book).

Hur lång tid tar en hockeymatch?

Den effektiva speltiden är alltid 60 minuter, men den faktiska väggklockan visar betydligt mer. En normal hockeymatch pågår i genomsnitt 2–2,5 timmar inklusive pauser, avbrott och eventuell förlängning.

Total matchtid inklusive stopp och pauser

Med 18 minuters pauser i svensk ishockey, plus de stopp som sker vid varje avblåsning, blir en match utan förlängning oftast 120–150 minuter. IIHF:s regler tillåter dessutom upp till tre kommersiella pauser på 70 sekunder per ordinarie period i mästerskapssammanhang (IIHF Sport Regulations 2024).

Förlängning och sudden death

Om matchen är oavgjord efter tre perioder väntar förlängning. I grundserien i SHL spelas förlängning med tre utespelare per lag i 5 minuter, och vid behov avgörs matchen på straffar. I slutspelet gäller sudden death – förlängning tills ett lag gör mål.

– Erfarna hockeyfans

Hur lång periodpaus i hockey?

Periodpausen är den tid spelarna får för att återhämta sig och isen ska kunna återställas. Längden varierar beroende på regelverk.

Periodpausens längd

I svensk ishockey ska pausen vara 18 minuter, och paustiden räknas från det att perioden är slut (Svenska Ishockeyförbundets spelregler för ishockey 2023/2024). IIHF anger 15 minuter (IIHF:s officiella regelbok), medan Hockey Canada har 10 minuters paus (Hockey Canada Rule Book).

Vad händer under pausen?

Under periodpausen går spelarna till omklädningsrummet för vila och taktiska instruktioner från coacherna. Samtidigt reparerar personalen isen med en ismaskin, så att ytan är spelbar igen till nästa period.

För den som undrar över total tid: med två pauser à 18 minuter blir det 36 minuters extra tid i svensk ishockey, utöver de 60 effektiva spelminuterna.

– Svenska Ishockeyförbundet

Vilket land var först med hockey?

Ishockeyns moderna rötter finns i Kanada, där de första organiserade matcherna spelades under 1800-talet. Den första organiserade ishockeymatchen ägde rum i Montreal 1875. Sverige fick sin första ishockeymatch 1921, och sporten etablerade sig snabbt i landet.

Ishockeyns ursprung

Ishockey utvecklades från olika former av bandy och hockeyspel som spelades på frusna sjöar i Kanada. Reglerna standardiserades gradvis, och Montreal föddes som sportens vagga. Wikipedia sammanfattar hur sporten spreds från Kanada till Europa och Sverige under tidigt 1900-tal.

Kanada som födelseplats

Kanadas roll som ishockeyns födelseplats är väl dokumenterad. Den första organiserade matchen spelades i Montreal 1875, och därifrån spred sig sporten till USA och Europa. Sverige fick sin första match 1921, vilket inledde en lång tradition där svenska lag och spelare har utmärkt sig internationellt.

– Historisk analys

Vilka är de nya reglerna i ishockey?

Ishockey is characterized by regelbundna regeländringar, och Svenska Ishockeyförbundet uppdaterar regelboken kontinuerligt. För säsongen 2025/2026 finns en ny regelbok som innehåller flera förändringar.

Regeländringar säsongen 2025/2026

De exakta ändringarna fastställs av Svenska Ishockeyförbundet och publiceras i den uppdaterade regelboken. Förändringar rör ofta utvisningstider, tacklingar och andra säkerhetsaspekter. IIHF uppdaterar också sina regler per säsong, och båda regelverken finns tillgängliga på respektive förbunds webbplats.

Utvisningsregler och tacklingar

Utvisningsreglerna är ett område som ofta förändras. De senaste åren har fokus legat på att minska huvudtacklingar och andra farliga situationer. IIHF:s regelbok anger specifika straff för olika förseelser, och dessa regler uppdateras med jämna mellanrum.

För spelare och ledare är det viktigt att hålla sig uppdaterade med de senaste reglerna. Förbundets hemsida Svenska Ishockeyförbundet (sportförbundets officiella kanal) publicerar alltid den aktuella regelboken.

– Spelaranalytiker

Vanliga frågor om hockeyperioder och spelare

Utöver det rent periodrelaterade finns flera vanliga frågor som dyker upp bland hockeyintresserade. Här har vi samlat de mest frekventa.

Hur många spelare är det i ett hockeylag?

På isen har varje lag sex spelare: fem utespelare och en målvakt. Detta är standard i alla regler, inklusive Svenska Ishockeyförbundets regelbok.

Vad sniffar hockeyspelare på?

Att spelare ”sniffar” på något under matcher handlar om luktsalt (även kallat sniffning) – en traditionell metod för att väcka sig själva och öka vakenheten. Det är inte en drog utan ett medel med ammoniak som stimulerar sinnena. Spelare använder det ofta under periodpauser eller precis innan de åker ut på isen.

När slutar man spela hockey?

Det finns ingen formell övre åldersgräns. Många elitspelare slutar i 35–40-årsåldern, men motionärer spelar ofta vidare livet ut. I Sverige finns det gott om veteranoch pensionärsserier för den som vill fortsätta spela.

Har man lön i Hockeyettan?

I Hockeyittan är lönerna generellt låga. De flesta spelare har andra jobb eller studier vid sidan av, och ersättningen är snarare ett bidrag till utrustning och resekostnader än en heltidslön. I SHL däremot är lönerna betydligt högre, även om de varierar stort mellan spelare.

Vad kostar det att ha ett barn som spelar hockey?

Kostnaderna varierar kraftigt beroende på förening, ålder och ambitionsnivå. Utrusningen kan kosta flera tusen kronor per säsong, och därtill kommer medlemsavgifter, licenser, resor och cupavgifter. För en aktiv hockeyspelande ungdomsåret kan totalkostnaden landa på 10 000–25 000 kronor per år, beroende på omständigheterna.

Historia – en tidlinje

Ishockeyn har en rik historia med flera viktiga milstolpar. Här är en sammanfattning av de mest centrala händelserna.

– Tidslinjen baseras på historisk forskning

Sammanfattning

Tre perioder på 20 minuter vardera är grundpelaren i ishockey, med pauser som varierar mellan 10 och 18 minuter beroende på regelverk. För den svenska hockeypubliken innebär det att en match tar runt 2,5 timmar att avnjuta från start till slut, och att periodpausen ger tillfälle både för spelarna att återhämta sig och för publiken att hämta nya drycker.

För den som är ny inom sporten, eller för den som tränar ett ungdomslag, är grundregeln densamma: tre perioder, 20 minuter vardera, paus därpå. Men det är med detaljerna – pausernas längd, de kommersiella avbrotten och de lokala variationerna – som sporten verkligen visar sin komplexitet. För svenska klubbar och spelare är 18-minuterspauser standard, men för internationella matcher gäller andra tider. Att känna till dess skillnader är avgörande för alla som planerar en matchvecka eller en turnering, och för den som ska arrangera en match är det en direkt avgörande detalj: att ha tiden rätt från början till slut.

Vanliga frågor

Relaterad läsning

• Sverige USA Hockey VM 2026 – Allt inför turneringen
• CCM Triger 9 Pr – Recension, Speciikationer och Jämförelse